More than printink
Οι Γραφικές Τέχνες είναι ταυτόσημες με τη φαντασία. Το χαρτί και οι απεριόριστες δυνατότητές του είναι το εργαλείο έκφρασής της. Στην PressiousArvanitidis, στα 55 χρόνια λειτουργίας μας, αποστολή μας είναι να συν-δημιουργούμε με τους συνεργάτες μας έντυπα και χάρτινες συσκευασίες. Η δραστηριότητά μας δεν περιορίζεται στη μεταφορά του μελανιού στο χαρτί, αλλά προσδίδουμε αξία, ενεργοποιούμε τις αισθήσεις και δημιουργούμε εμπειρίες. Είμαστε…more than printink.
Journalink
Στο πλαίσιο της νέας μας καμπάνιας, δημιουργήσαμε το journal που βρίσκεται παραπάνω, επιδιώκοντας να αναδείξουμε την σημασία της συνεχούς αυτοβελτίωσης, της επίτευξης προσωπικών ή επαγγελματικών στόχων και τέλος της αυτοεκτίμησης.
Το journal ευελπιστούμε να αποτελέσει για εσάς έναν οδηγό σε ένα συναρπαστικό ταξίδι που εξυμνά τη δύναμη του εαυτού, εκτιμά τις επιτυχίες και αναγνωρίζει τις ευκαιρίες και τα μαθήματα. Αλλά το πιο σημαντικό που φιλοδοξούμε να επιτύχει, είναι η αυτοφροντίδα!
Ο ορισμός του Journaling
Η λέξη journal ερμηνεύεται ως «ημερολόγιο σκέψεων ή καταγραφής συμβάντων». Το journaling, από την άλλη, είναι η διαδικασία κατά την οποία καταγράφουμε σε ένα ημερολόγιο τις σκέψεις μας. Το journaling μας δίνει τη δυνατότητα να κάνουμε μια καθημερινή ενδοσκόπηση και να «ακούσουμε τον εαυτό μας». Με αυτόν τον τρόπο, ανατρέχουμε σε προηγούμενες ημέρες και αναβιώνουμε συναισθήματα, αποφάσεις, επιτυχίες ή αποτυχίες, αναπτύσσουμε αυτοεπίγνωση και εν δυνάμει μία πληρέστερη ζωή.
Η νέα τάση
Η νέα τάση του journaling έχει διαδοθεί τα τελευταία χρόνια. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;
Χρόνια πίσω, οι άνθρωποι είχαμε την τάση να συμμαχούμε με το χαρτί και σε αυτό να εκφράζουμε τις σκέψεις μας. Ίσως, πλέον, η φράση «Αγαπημένο μου ημερολόγιο…» να μην είναι η πιο αντιπροσωπευτική, αλλά με έναν τρόπο η έκφραση παραμένει η ίδια. H διαφοροποίηση βρίσκεται στους πολλαπλούς τρόπους αποτύπωσής της. Ίσως γι’ αυτό το journaling να έχει γίνει τόσο δημοφιλές, καθώς είναι η σύγχρονη εκδοχή αυτής της ανάγκης για προσωπική έκφραση και ενδοσκόπηση, που συνδυάζει τη δημιουργικότητα με την αυτοβελτίωση.
Ποια τα οφέλη του;
1. Αναπτύσσει Αυτογνωσία
Παίρνοντας λίγο χρόνο από την ημέρα και καταγράφοντας τις σκέψεις μας, κάνουμε αυτοαναφορικές ερωτήσεις και αναλογιζόμαστε πώς θα μπορούσε μία κατάσταση να έχει εξελιχθεί καλύτερα. Αυτό επιτρέπει να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.
2. Μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος
Η καταγραφή των ιδεών και των σκέψεών μας, επιτρέπει να βλέπουμε από ολιστική σκοπιά μία συνθήκη και μειώνει κατά πολύ τις πιθανότητες κρίσης πανικού, άγχους και στρες στην καθημερινότητα.
3. Βελτιώνει τη μνήμη
Το χαρτί για τον άνθρωπο παίζει σπουδαίο ρόλο στην εμπέδωση κατά τη διάρκεια της μελέτης. Πολλοί, μάλιστα, δηλώνουν, πως θυμούνται καλύτερα ό,τι έχουν γράψει σε χαρτί. Έτσι, γράφοντας στο journal, είναι πολύ πιθανότερο να θυμόμαστε το περιεχόμενο, από μία σκέψη που μας έμεινε στο νου ή μία συζήτηση.
4. Βελτιώνει την αποτελεσματικότητα
Η ύπαρξη to do list, για την προσωπική ή επαγγελματική ζωή, επιτρέπει να προγραμματίζουμε καλύτερα την ημέρα μας και να είμαστε πολύ πιο αποτελεσματικοί στο χρονικό διάστημα που θέτουμε.
5. Διευκολύνει την ψυχολογική ευφορία
Το γεγονός ότι, την ώρα που γράφουμε, αφιερώνουμε 10-15 λεπτά στον εαυτό μας, συντελεί στην αυτοφροντίδα μας. Εκτιμάμε περισσότερο την προσωπικότητά μας και νιώθουμε καλύτερα μέσα μας.
6. Καλλιεργεί ευγνωμοσύνη
Η καθημερινή καταγραφή μίας κίνησης, ή ενός γεγονότος για τα οποία είμαστε ευγνώμονες, καλλιεργεί θετικότητα. Έτσι, εστιάζουμε περισσότερο σε όσα είχαν θετικό αντίκτυπο στην ημέρα, την εβδομάδα, τον μήνα και ολόκληρο τον χρόνο, παραμερίζοντας τον αρνητισμό.
Κάθε πότε χρειάζεται να γράφουμε στο journal μας;
Journaling είναι αυτοφροντίδα. Όπως αφιερώνουμε καθημερινά χρόνο στην υγιεινή, τον ύπνο ή τη διατροφή μας, κάπως έτσι χρειάζεται να φροντίζουμε και τον εσωτερικό μας κόσμο.
Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για το journaling. Προσαρμόζεται ανάλογα με τις δικές σας προσωπικές ανάγκες. Προτείνεται, ωστόσο, να αφιερώνετε λίγο χρόνο το πρωί πριν ξεκινήσει η ημέρα σας ή το βράδυ κάνοντας ημερήσια ανασκόπηση.
